Gesund leben - schwierig, aber lohnend - AUDIO

Baierbrunn (OTS) - Anmoderationsvorschlag: Sich mehr bewegen und
gesünder essen - diese beiden guten Vorsätze kennen die meisten von
uns. Doch gute Vorsätze in die Tat umzusetzen fällt schwer, das weiß
auch Petra Bröcker:

Sprecherin: Schlechte Angewohnheiten sind hartnäckig. Oft siegt
unsere Bequemlichkeit gegen besseres Wissen. Wer gesünder leben
möchte, sollte seinen Alltag in kleinen Schritten ändern, sagt Julia
Rudorf von der "Apotheken Umschau":

O-Ton Julia Rudorf: 14 sec.

"Man fängt mit einer Sache an, die man sich vornimmt und dann macht
man die möglichst oft und ganz bewusst. Und irgendwann, das ist wie
beim Fahrradfahren, geht das dann automatisch, dass man sich eine
gute Angewohnheit zu eigen macht."

Sprecherin: Damit das funktioniert, sollten unsere Ziele erreichbar
sein: O-Ton Julia Rudorf: 22 sec. "Indem man zum Beispiel wirklich
den Lift links liegen lässt, die Rolltreppen auch. Man geht zu Fuß
die Treppen hoch, man fährt mit dem Fahrrad. Das läppert sich
zusammen und macht in der Summe schon eine ganze Menge aus. Wenn man
über mehrere Wochen dieses Ziel etwas nach oben setzt, kann man auf
jeden Fall zum Schluss eine schöne Bilanz vorweisen, dass man es
wirklich geschafft hat, mehr Bewegung in seinen Alltag zu bringen."

Sprecherin: Viele fangen erst an, sich für einen gesunden Lebensstil
zu interessieren, wenn sie Beschwerden haben. Auch dann ist es nicht
zu spät und lohnt sich:

O-Ton Julia Rudorf: 19 sec.

"Man hat auch in Studien mit Bluthochdruck-Patienten herausgefunden,
dass, wenn die dann wirklich anfangen und auch dabei bleiben, zum
Beispiel mehr Bewegung in ihren Alltag zu integrieren, dass sie dann
zum Beispiel auf Medikamente zu einem guten Teil verzichten können.
Wichtig ist, man muss dann schon auch konsequent dabei bleiben."

Abmoderationsvorschlag:

Wer gesünder leben will und zum Beispiel einmal die Woche joggen
gehen möchte, sollte sich mit anderen zusammen tun, schreibt die
"Apotheken Umschau". Denn wenn wir gemeinsam Sport treiben,
motivieren wir uns gegenseitig und es macht auch einfach mehr Spaß!

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