So stärken Sie Ihre Selbstheilungskräfte - AUDIO

Baierbrunn (OTS) - Anmoderationsvorschlag: Wenn wir krank sind, gehen
wir zum Arzt. Doch um gesund zu werden, brauchen wir nicht nur die
Medizin, sondern auch die Selbstheilungskräfte unseres Körpers. Petra
Bröcker weiß mehr darüber: Sprecherin: Mediziner bezeichnen diese
Selbstheilungskräfte manchmal als den "inneren Arzt", der uns hilft,
gesund zu werden. Was damit gemeint ist, dazu Sonja Gibis von der
"Apotheken Umschau":

O-Ton Sonja Gibis 22 sec.

"Im Grunde meinen sie nichts anderes, als dass bereits die bloße
Erwartung einer Heilung im Körper Reaktionen auslösen kann. Man
spricht auch vom Placebo-Effekt. Nehme ich etwa eine Pille ohne
Wirkstoff, kann sie trotzdem wirken, vor allem wenn ich daran glaube.
Ähnliches passiert, wenn ich zu einem Arzt Vertrauen habe und die
Kommunikation stimmt. All das aktiviert die Selbstheilungskräfte."

Sprecherin: Wir müssen also glauben, damit wir schneller gesund
werden. Doch nicht jeder ist von Haus aus Optimist. Kann man eine
positive Einstellung lernen?

O-Ton Sonja Gibis 25 sec.

"Das ist durchaus möglich. Natürlich kann ich nicht sagen, 'ab heute
bin ich Optimist und kein Schwarzseher mehr', doch auch die Psyche
ist veränderbar und therapierbar. Jeder Mensch hat zudem innere
Kraftquellen. Sie gilt es zu finden, um negativen Gefühlen wie
Ängsten und Stress zu begegnen, denn sie führen dazu, dass wir
Krankheiten schlechter bewältigen. Wer seine Kraftquellen nicht
kennt, kann sich bei der Suche helfen lassen, etwa von einem
Psychologen oder einem anderen Therapeuten."

Sprecherin: Neben einem Schuss Optimismus helfen auch die folgenden
Tipps:

O-Ton Sonja Gibis 15 sec.

"Schlicht gesagt: Man kann ein gesundes Leben führen. Unser Körper
regeneriert und repariert sich ständig selbst. Er verschließt Wunden,
erneuert Zellen, wehrt mit Hilfe des Immunsystems krankmachende
Erreger ab. Ein Rezept, damit das optimal funktioniert, ist vor allem
ausreichend Bewegung. Ebenfalls wichtig sind ausreichend Schlaf und
eine ausgewogene Ernährung. Rauchen und zu viel Alkohol hemmen
dagegen die Selbstheilungskräfte."

Abmoderationsvorschlag:

Auch Impfungen stärken die Selbstheilungskräfte, schreibt die
"Apotheken Umschau". Unser Körper bildet Antikörper gegen die
eingeimpften Erreger und kann sich dadurch im Ernstfall besser gegen
sie schützen.

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