Sieben Stunden: So viel Schlaf muss sein! - AUDIO

Baierbrunn (OTS) - Anmoderationsvorschlag: Sind Sie noch müde, weil
Sie nicht genug geschlafen haben? Dann sind Sie in guter
Gesellschaft: Die Deutschen zählen im europäischen Vergleich zu den
Kurzschläfern. Im Schnitt schlafen wir pro Nacht 7 ¾ Stunden -
deutlich weniger als unsere Nachbarn. Petra Bröcker: Sprecherin: Die
Franzosen und die Niederländer schlafen länger als wir, pro Nacht
mehr als acht Stunden. Aus medizinischer Sicht hat das Vorteile, sagt
Barbara Kandler-Schmitt von der "Apotheken Umschau":

O-Ton Barbara Kandler-Schmitt 19 sec.

"Wer dauerhaft weniger als sechs Stunden pro Nacht schläft, hat ein
höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stoffwechselstörungen
und psychische Probleme. Schlechte Schläfer erkranken zum Beispiel
doppelt so häufig an einer Depression. Amerikanische Schlafexperten
empfehlen Erwachsenen deshalb, jede Nacht sieben bis neun Stunden zu
schlafen."

Sprecherin: Zu wenig Schlaf ist ungesund. Doch Langschläfer gelten in
Deutschland als faul und träge, Kurzschläfer hingegen als tüchtig.
Ein typisches Beispiel sind Manager:

O-Ton Barbara Kandler-Schmitt 18 sec.

"Die Hälfte aller Führungskräfte schläft Umfragen zufolge weniger als
sechs Stunden, ein Drittel sogar weniger als fünf Stunden pro Nacht.
Diesen chronischen Schlafmangel bezeichnen Experten als 'sozialen
Jetlag'. Dieser mag zwar für die Karriere förderlich sein, aber der
Gesundheit schadet er definitiv."

Sprecherin: Wer gerne mehr schlafen möchte, aber nachts keine Ruhe
findet, sollte sich in der Apotheke beraten lassen:

O-Ton Barbara Kandler-Schmitt 19 sec.

"Dort gibt es verschiedene pflanzliche Beruhigungsmittel und
rezeptfreie Schlafmittel, aber auch beruhigende Tees und entspannende
Badezusätze. Außerdem gilt es, die Gewohnheiten zu überdenken: Wer
bis tief in die Nacht Krimis schaut oder im Internet surft, muss sich
nicht wundern, wenn er nicht zur Ruhe kommt."

Abmoderationsvorschlag:

Ein weiterer Tipp: Ein Spaziergang am Abend an der frischen Luft
hilft beim Abschalten. Alle Empfehlungen rund um den gesunden Schlaf
gibt es auf einer Checkliste zum Heraustrennen in der aktuellen
"Apotheken Umschau".

ACHTUNG REDAKTIONEN:

Das Tonmaterial ist honorarfrei zur Verwendung. Sendemitschnitt bitte
an [email protected].

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