Joggen - Welches Outfit muss sein und was ist zu vernachlässigen? - AUDIO

Baierbrunn (OTS) - Anmoderationsvorschlag:

Bewegung, wie wir alle wissen, tut gut und hält gesund und fit.
Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um durchzustarten und den
Winterspeck loszuwerden. Viele bevorzugen zum Beispiel Joggen, denn
man kann ohne viel Vorbereitung loslegen. Max Zimmermann hat sich
informiert, welches Outfit man dazu braucht:

Sprecher: Will man anfangen regelmäßig zu joggen, sollte man sich
Laufschuhe zulegen, rät Dr. Irmela Manus vom Internetportal
www.apotheken-umschau.de und erklärt, worauf man beim Kauf achten
sollte:

0-Ton Irmela Manus: 18 Sekunden

Laufschuhe sollten natürlich in erster Linie gut passen, sie sollten
eher ein bisschen größer sein als normale Straßenschuhe.
Wichtig ist außerdem, dass die Schuhe ausreichend dämpfen, dass sie
eine rutschfeste Sohle haben. Viele Experten empfehlen außerdem, dass
man die Schuhe in einem Sportgeschäft kauft, dass man dort eine
Laufbandanalyse machen lässt und dass man sich sehr gut beraten lässt
beim Kauf.

Sprecher: Außer den Schuhen brauchen wir auch noch die richtige
Laufkleidung: Worauf kommt es dabei an?

O-Ton Irmela Manus: 16 Sekunden

Am besten zieht man sich nach dem Zwiebelschalenprinzip an: also
mehrere dünne Kleidungsstücke statt einem dicken. Wer häufiger laufen
will, sollte außerdem drüber nachdenken, sich geeignete
Funktionskleidung anzuschaffen. Sie sollte wasserabweisend sein, aber
die Feuchtigkeit gut abgeben, sodass sie sich auf der Haut trockener
anfühlt.

Sprecher: Worauf ist im Winter beim Outfit noch zu achten?

O-Ton Irmela Manus: 9 Sekunden

Mütze nicht vergessen, über den Kopf geht viel Wärme verloren. Und
wer in der Dämmerung trainiert, sollte vorsichtshalber Reflektoren
auf der Kleidung haben, damit er im Straßenverkehr nicht übersehen
wird.

Abmoderationsvorschlag:

Und wird es noch mal richtig kalt sind Handschuhe, Schal und Stulpen,
die richtigen Laufutensilien, um nicht zu frieren, empfiehlt
www.apotheken-umschau.de.

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