Tipps damit man die guten Vorsätze auch durchhält - AUDIO

Baierbrunn (OTS) - Anmoderationsvorschlag:

Na, haben Sie auch schon eine Liste guter Vorsätze im Kopf?
Wahrscheinlich. Es ist nur so ärgerlich, dass die meisten spätestens
Ende Februar wie Seifenblasen geplatzt sein werden. Geht das auch
anders? hat sich mein Kollege Max Zimmermann gefragt.

Sprecher: Ich habe mir Tipps von Chefredakteurin Tina Haase vom
Internetportal www.apotheken-umschau.de geholt, um von ihr zu
erfahren, wie man es schafft, die guten Vorsätze auch tatsächlich
umzusetzen:

0-Ton Tina Haase: 18 Sekunden

Man sollte sich kleine Ziele setzen, die überschaubar sind und sich
vor allem nicht zu viel vornehmen. Öfter herzhaft lachen ist zum
Beispiel ein guter Vorsatz fürs neue Jahr, denn Lachen löst die
Anspannung im Körper, es ist ansteckend und sorgt für ein positives
Gruppenerlebnis. So hebt es gewaltig die gute Laune.

Sprecher: Um das Leben mehr genießen zu können, wollen viele von uns
Stress abbauen. Wie kann man denn entspannter durchs nächste Jahr
kommen?

O-Ton Tina Haase: 16 Sekunden

Man sollte öfter mal Nein sagen. Das macht den Alltag stressfreier,
wenn es auch am Anfang schwerfällt. Außerdem muss man lernen zu
delegieren, sowohl zu Hause als auch im Büro. Und wenn nicht alles so
wird, wie man es sich vorgestellt hat, ist das in den meisten Fällen
auch kein Beinbruch.

Sprecher: Und wir wollen alle mehr Bewegung in unser Leben, bringen,
um fitter und gesünder zu sein, aber auch hier siegt so häufig der
innere Schweinehund. Wie kann man den überwinden?

O-Ton Tina Haase: 18 Sekunden

Auch hier gilt, kleine Schritte haben die größte Chance, dass man die
guten Vorsätze auch durchhält. Bewegungsmuffel können sich vornehmen,
Treppen zu benutzen statt den Fahrstuhl und sich täglich zehn Minuten
an der frischen Luft bewegen. Dann können Sie sich Gedanken machen,
welche Sportart zu Ihnen passt und langsam damit starten.

Abmoderationsvorschlag:

Es ist ein gutes Gefühl, wenn man auf Dauer etwas verändert und nicht
gleich wieder in alte Gewohnheiten zurückfällt, meint
www.apotheken-umschau.de ,und dem schließen wir uns vorbehaltlos an.

ACHTUNG REDAKTIONEN:

Das Tonmaterial ist honorarfrei zur Verwendung. Sendemitschnitt bitte
an [email protected].

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