„Bewusst gesund“: Durstlöscher – Essig als Wellnessgetränk

Utl.: Außerdem am 28. August um 17.30 Uhr in ORF 2: Prof. Meryn
erklärt, was bei Yoga aus medizinischer Sicht zu beachten ist =

Wien (OTS) - Christine Reiler präsentiert im ORF-Gesundheitsmagazin
„Bewusst gesund“ am Samstag, dem 28. August 2021, um 17.30 Uhr in ORF
2 folgende Beiträge:

Aqua-Jogging – Fitness und Therapie

Viele zieht es in im Urlaub an einen See oder ans Meer, sie genießen
das Wasser und lassen sich von den Wellen tragen. Doch Wasser wirkt
nicht nur entspannend, es lässt sich auch gut als Fitnessgerät
nutzen, z. B. für Aqua-Jogging. Dabei werden die Gelenke geschont,
gleichzeitig erhöht der Widerstand des Wassers den Trainingseffekt.
Aqua-Jogging ist aber nicht nur ein Ganzkörpertraining, sondern auch
eine Therapieform. Christine Reiler hat sich eine Spezialtherapie auf
einem Unterwasserlaufband angesehen. Gestaltung: Tommy Schmidle.

Durstlöscher – Essig als Wellnessgetränk

„Switchel“ ist eine Apfelessig-Ingwer-Limonade und der absolute
Renner für den Sommer. Mit hochwertigem Apfelessig als Hauptzutat ist
der Drink erfrischend, leicht zuzubereiten und – gesund. Denn im
sauren Gold, wie Essig auch genannt wird, stecken Mineralstoffe,
Vitamine und kaum Kalorien. Außerdem soll der Darm durch Essigkuren
verwöhnt und so die Verdauung angeregt werden. „Bewusst gesund“
zeigt, worauf es bei Essig ankommt und welche Getränke sich noch mit
Essig mixen lassen. Gestaltung: Vroni Brix.

Erfolgreich abnehmen – Teil 2: Sucht überwinden

Ein Buttersemmerl mit Marmelade in der Früh, zu Mittag einen Burger
mit Pommes, ein Eis am Nachmittag, am Abend schnell eine
Tiefkühlpizza warmgemacht und dann ein paar Chips zum Fernsehen –
keine ungewöhnliche Tagesration für viele Menschen. Doch das sind
nicht nur Unmengen an Kalorien, sondern Speisen, die Suchtpotenzial
haben. Psychiaterin und Neurochirurgin Dr. Iris Zachenhofer
informiert im zweiten Teil der „Bewusst gesund“-Sommerserie
„Erfolgreich abnehmen“, wie man das unbändige Verlangen nach Chips,
Schokolade und Co. überwinden kann.

Schritt für Schritt – vom Couchpotato zur Weitwanderin

Vom Wandern zu träumen, wenn man 142 Kilogramm wiegt, ist eine Sache;
diesen Traum in die Wirklichkeit umzusetzen, eine ganz andere. Dass
es dennoch möglich ist, aus einem Couchpotato eine Weitwanderin zu
machen, beweist Daniela Leinweber. In kleinen Schritten hat sie sich
auf den Weg gemacht. Ihr erstes Ziel: ein Parkplatz in der Nähe ihres
Hauses, von dem aus Wanderer üblicherweise ihre Touren starten. Nach
einiger Zeit nahm die Niederösterreicherin ihren Hausberg in Angriff.
Neun Jahre später und mehr als 50 Kilo leichter, erfüllte sich
Daniela Leinweber einen Traum und wanderte zwei Monate durch
Südwestengland. Gestaltung: Steffi Zupan.

„Bewusst gesund“ bewegt: Yoga

Neben Ausdauer, wie sie beim Wandern oder Radfahren trainiert wird,
braucht es für einen fitten Körper auch Kraft und Beweglichkeit.
Dafür ist Yoga bestens geeignet. Die fernöstliche Philosophie hilft,
Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen. Prof. Siegfried Meryn
hat sich mit dieser Sportart auseinandergesetzt und erklärt, was bei
Yoga aus medizinischer Sicht zu beachten ist.

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