Schwechat (OTS) - "Im nächsten Jahr wird alles anders", denken sich
viele ÖsterreicherInnen zur Jahreswende. Abnehmen ist dabei einer der
häufigsten Neujahrsvorsätze. Rund um Weihnachten und Neujahr
tendieren viele ÖsterreicherInnen dazu, sich zu überessen und das
eine oder andere Kilo zuzunehmen.
Im Jänner und Februar, versuchen viele Menschen diese Kilos wieder
loszuwerden. Für diejenigen mit chronischen Gewichtsproblemen, kann
das besonders entmutigend sein.
Mit 40 Jahren Erfahrung im Bereich Gewichtsverlust und
Gewichtskontrolle, kennt Weight Watchers Österreich die saisonalen
Schwankungen und Herausforderungen der Abnahmewilligen.
In Folge finden Sie nun 5 Tipps von Weight Watchers, wie der
Neujahrsvorsatz diesmal gehalten werden kann:
1. Ihr erstes Ziel sollte es sein, 10% Ihres momentanen Gewichtes zu
reduzieren. 10% Gewichtsverlust ist ein erreichbares Ziel und hat
auch signifikante gesundheitliche Auswirkungen. Der Bluthochdruck und
Cholesterinspiegel kann durch die Abnahme gesenkt werden und dies ist
eine vielversprechende Aussicht auf ein längeres und gesünderes
Leben. Konzentrieren Sie sich immer auf den nächsten Schritt- seien
Sie nicht überwältigt von dem Gewicht, dass Sie abnehmen wollen-
gehen Sie Schritt für Schritt vor.
2. Die Portionsgröße ist wichtig für eine erfolgreiche Abnahme.
Weight Watchers weist darauf hin, dass alles erlaubt ist. Unter
Berücksichtigung der Portionsgröße darf alles gegessen werden. Nichts
ist verboten, alles ist erlaubt.
3. Sie werden Fehler machen- geben Sie nicht auf! Wenn Sie über
Schokolade oder Chips herfallen, verzweifeln Sie nicht. Das kommt
vor! Haken Sie den Tag ab und arbeiten Sie weiter an Ihren neuen
gesunden Essgewohnheiten. Jeder neue Tag ist eine neue Chance.
4. Sehen Sie Ihre Erfolge. Feiern Sie jedes verlorene Kilo. Eine
positive Stimmung ist der Schlüssel zum Erfolg.
5. Neue Gewohnheiten brauchen Übung und Zeit. Ändern Sie Ihre
Gewohnheiten langsam. Gehen Sie beispielsweise jeden Tag zusätzlich
10 Minuten extra- so steigern sie Ihre Bewegungsdauer. Dies können
Sie von Woche zu Woche steigern. Geben Sie sich selbst Zeit- Sie
werden es schaffen.
Wöchentlich finden österreichweit über 300 Weight Watchers Kurse
statt. Infos unter www.weightwatchers.at oder 01/ 532 53 53
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