"Bewusst gesund" mit Babyturnen und Slacklinen

Utl.: Am 12. Juli um 17.05 Uhr in ORF 2 =

Wien (OTS) - Ricarda Reinisch präsentiert eine neue Ausgabe von
"Bewusst gesund" am Samstag, dem 12. Juli 2014, um 17.05 Uhr in ORF 2
mit folgenden Beiträgen:

Mit Babys turnen - Weg mit den Schwangerschaftskilos

Es gibt wohl keine Zeit, in der Frauen so gerne und ohne schlechtes
Gewissen essen wie während einer Schwangerschaft. Der Babybauch wird
stolz getragen und Heißhungerattacken, aber auch die Lust auf oft
ausgefallene Speisen lassen die werdenden Mütter oft mehr zunehmen
als ihnen guttut. Der alte Spruch: "In einer Schwangerschaft muss man
für zwei essen", den unsere Großmütter noch parat hatten, hat schon
lange ausgedient. Trotzdem stellt sich die Frage: Wie viel darf oder
soll man während einer Schwangerschaft eigentlich zunehmen? Und wann
und wie wird man den "Babyspeck" nach der Geburt wieder los? "Bewusst
gesund" hat mit Hebammen und Gynäkologen gesprochen und junge Mütter
beim Training getroffen.

Tanz auf dem Seil - Macht geheime Muskeln fit

Seiltanzen hilft, die kleinen, tiefliegenden Muskeln der Arme, der
Schultern und des Rückens zu trainieren und soll auch die Knie- und
Hüftgelenke kräftig machen. Aber keine Sorge, das Seil, genauer
gesagt ein wenige Zentimeter breites elastisches Band, ist nicht sehr
hoch über dem Boden gespannt. Sportwissenschafter sind davon
überzeugt, dass das sogenannte "Slackline" aus dem englischen
"schlaffe Leine, schlaffes Seil" auch die Koordination, Konzentration
und das Reaktionsvermögen verbessert. Mittlerweile ist dieser neue
Trend nicht nur ein Geheimtipp unter Profis, auch immer mehr
ehrgeizige Hobbysportler versuchen sich beim "Tanz auf dem Seil".
"Bewusst gesund" zeigt, wie es geht und warum es wirkt.

"Bewusst gesund"-Tipp: Vitamin C mit Univ.-Prof. Dr. Siegfried Meryn

Gerade in Schwangerschaft sollte man auf ausgewogene Ernährung
achten. Es kommt also auf die richtige Kombination von allen
lebenswichtigen Nährstoffen an - und da spielen auch die Vitamine
eine ganz wichtige Rolle. Der Mensch braucht Vitamine wie das Licht
zum Leben - ohne sie würden viele Prozesse im menschlichen
Stoffwechsel nicht funktionieren. Univ.-Prof. Dr. Siegfried Meryn
gibt in den "Bewusst gesund"-Sommersendungen Tipps zum richtigen
Umgang mit Vitaminen und erklärt zu Beginn das wohl bekannteste, das
Vitamin C.

Kräuterexpertin in "Bewusst gesund im Sommer": Löwenzahn

Es sind herrliche goldgelbe Blüten in der Wiese, die nach einiger
Zeit zu zarten kleinen Wölkchen werden, die man als Kind weggepustet
hat: Der Löwenzahn ist untrennbar mit Frühling, Sommer und Sonne
verbunden. Aber er ist nicht nur eine Freude fürs Auge und eine von
den Bienen sehr häufig besuchte Blume, sondern ein Kraut, das es
durch aus in sich hat. In den 6 "Bewusst gesund"-Sommersendungen gibt
Kräuterexpertin Astrid Ablinger spezielle Tipps zu ausgewählten
heimischen Kräutern.

Die Sendung ist nach der TV-Ausstrahlung sieben Tage auf der
Video-Plattform ORF-TVthek (http://TVthek.ORF.at) als Video-on-Demand
abrufbar.

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