So hilft das richtige Kissen, um ausgeruht und fit in den Tag zu starten - AUDIO

Baierbrunn (OTS) - Knapp ein Drittel unseres Lebens verbringen wir
mit ihm, und es unterstützt uns, um tagsüber leistungsfähig, fit und
frisch zu sein. Unser Kissen. Es verhilft uns mit zu einem gesunden
und erholsam Schlaf, schreibt das Apothekenmagazin "Senioren
Ratgeber". Brauchen wir ein neues, gibt es beim Kauf das eine oder
andere zu beachten, sagt Chefredakteurin Claudia Röttger und erklärt
worauf es ankommt:

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Da man so viele Stunden im Bett verbringt, sollte man sich für den
Kauf Zeit lassen und sich in einem Fachgeschäft beraten lassen.
Wichtig ist, dass die Wirbelsäule vom Becken bis zum Kopf eine Linie
bildet und in der Rückenlage der Kopf leicht vorgeneigt ist, das
sorgt für eine gute Durchblutung. Aber auch das Material ist
entscheidend für die Qualität eines Kissens.

Welches Füllmaterial favorisieren Sie denn, um gut zu schlafen?

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Das kommt darauf an, ob man Gänse- und Entenfedern bevorzugt oder
Kunstfasern. Federn können den Kopf dank ihres Kiels gut stützen, und
einige Federkissen kann man heutzutage mit einem Feinwaschmittel auch
schon in der eignen Waschmaschine waschen. Polyester oder Schaumstoff
fühlen sich fester an, eignen sich aber gut für Allergiker, da man
die Kunstfasern gut waschen und im Wäschetrockner auch trocknen kann.

Um noch besser zu schlafen, werden diverse Nackenstützkissen
angeboten, die Schulter- oder Nackenmuskulatur entspannen sollen. Wie
sinnvoll sind diese speziellen Kissen?

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Experten gehen davon aus, dass Verspannungen tagsüber entstehen
und nicht unbedingt durch ein Nackenstützkissen wieder fortgehen.
Wenn man sich aber ein orthopädisches Kissen zulegen will, sollte man
darauf achten, dass die Höhe verstellbar ist, zum Beispiel durch eine
herausnehmbare Schaumstoffeinlage. Ein zu hohes oder auch zu prall
gefülltes Kissen schadet eher als das es nützt.

Und noch ein Tipp: Wenn Sie ein Kissen kaufen, testen Sie im
Geschäft verschiedene Kissen auf einer Matratze, der Ihrer zu Hause
am nächsten kommt, rät der "Senioren Ratgeber".

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