Ulm (ots) -
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Britax BOB ist Anbieter von Kinderwagen, die speziell auf sportliche
Aktivitäten ausgerichtet sind. Hier geben Experten aus Fitness und
Gesundheit wichtige Hinweise, worauf Eltern beim Sport mit
Kinderwagen achten sollten und welche Vorteile die gemeinsame
Sporteinheit mit dem Kind hat.
1. Fit nach der Schwangerschaft - viele frischgebackene Mütter und
Väter trennen sich ungern von ihrem Kind, nur um sich im
Fitnessstudio abzurackern. Der Sport mit Kinderwagen ist eine gute
Möglichkeit, um Kind und Kalorienverbrauch zu kombinieren. Ob
Fitness, Laufen oder Wandern: Sport mit Kinderwagen verbrennt
durchschnittlich 50 Prozent mehr Kalorien als Sport ohne rollenden
Begleiter. Eltern trainieren an der frischen Luft, benötigen keinen
teuren Babysitter und sind vor allem ganz in der Nähe ihres Kindes.
2. Die Wahl des richtigen Kinderwagens - ob und für welche Sportarten
der Kinderwagen ausgerichtet ist, steht im Benutzerhandbuch. Für
bewegungsintensive Sportarten wie Joggen und Inlineskaten sollte der
Kinderwagen über eine Hand- und Feststellbremse an den Hinterrädern
verfügen, stabil gebaut sein und der Schwerpunkt weit unten liegen,
damit der Wagen nicht umfallen kann. Ebenso wichtig ist das feste
Vorderrad für eine erhöhte Stabilität bei schnelleren
Geschwindigkeiten und auf unebenen Wegen. "Vom Laufen mit einem
'normalen' Kinderwagen muss ich dringend abraten", betont Robert
Ziegler, Produktspezialist beim TÜV Süd. Denn dieses ist nicht nur
schädlich für die Wirbelsäule des Kindes, sondern kann auch
gefährlich sein.
3. Das richtige Timing macht's - nach der Geburt sollten Mütter sich
etwa sechs bis acht Wochen Ruhepause gönnen. Danach reichen anfangs
30 bis 50 Prozent an Intensität des Trainingslevels vor der
Schwangerschaft. Wichtig ist, dass Mütter auf ihre Körpersignale
hören und das Training vorsichtig wieder aufnehmen. Arzt oder Hebamme
können zusätzlichen Rat geben. Das Kind sollte für die schnelleren
Sportarten, wie laufen oder Inline skaten, mindestens neun Monate alt
sein. Vorsicht: Sport mit dem Säugling in der Babywanne ist ein
absolutes No-Go, denn erst im Sitz hat das Kind sicheren Halt und
kann mit einem 5-Punkt-Sicherheitsgurt angeschnallt werden. "Das
ideale Alter liegt zwischen 12 Monaten und drei Jahren", rät David
Bernsteiner, Produktspezialist bei Britax Römer Kindersicherheit
GmbH. Vorher sind gemächliche Sportarten, wie Spaziergänge oder
Fitnessübungen, sinnvoll.
4. Fit in Gesellschaft - gemeinsam abstrampeln motiviert und bietet
zusätzlich Möglichkeiten zum Austausch. "Diejenigen, die es mögen in
Gesellschaft zu trainieren, nach Austauschmöglichkeit suchen und sich
gerne an der frischen Luft bewegen, sind in meinen BuggyFit Kursen
gut aufgehoben", so Jana Wetterau-Kliebisch, Gründerin und
Geschäftsführerin von BuggyFit. Das Outdoor-Fitnessprogramm für Mamas
und ihre Babys gibt es deutschlandweit in 28 Städten. Das
Kursprogramm ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach einer
Schwangerschaft abgestimmt und zielt auf den Aufbau von Kondition und
Abbau von Fett.
5. Best dressed auf Rädern - nicht nur der Sportler, sondern auch die
kleinen Piloten im Kinderwagen brauchen atmungsaktive Kleidung. Je
nach Trainingseinheit und Witterung ist es sinnvoll einen
Regenschutz, einen Kopfschutz, eine Sonnenbrille, einen kleinen Snack
und etwas zu trinken im Ablagekorb dabei zu haben. Da das Kind sich
nicht selber bewegt, sollte die Kleidung generell etwas wärmer
gewählt werden.
6. Die Kleinen integrieren - die meisten Kinder lieben die
Geschwindigkeit und beobachten beim Sporteln gerne die schnell
vorbeirasenden Bilder. Damit dem Kind beim längeren Workout im
Kinderwagen dennoch nicht langweilig wird, sollten Eltern regelmäßig
Pausen machen und das Kind dabei integrieren. Das weiß auch
Familienvater und Profi-Triathlet Micheal Göhner: "Es ist schlau,
seinem Kleinen einen Anreiz zu bieten, z.B. einen Lauf zum Spielplatz
oder zum See. Immer gleiche Strecken können für Eltern und Kind
schnell langweilig werden."
7. Gekonnte Kombination aus Training und Familie - Haushalt, Termine
und dann noch Sport? Für viele Eltern eine zeitliche Herausforderung.
Doch das Workout mit Kind im Kinderwagen kann auch hervorragend in
den Alltag integriert werden: Statt zum Einkaufen zu spazieren, kann
zum weiter gelegenen Supermarkt mit Kind im Kinderwagen einfach
gejoggt werden. Der Ablagekorb bietet Stauraum für die Einkäufe und
fungiert als zusätzliches Gewicht. Katja Gehrung, zweifache Mutter
und leidenschaftliche Triathletin, gibt den Tipp sein Training zu
intensivieren: "Hügel hochlaufen mit Kinderwagen ist immer intensiv.
Noch heute profitiere ich davon und freue mich über Berge im
Wettkampf."
Weitere Tipps, Experteninterviews und Erfahrungsberichte mit den BOB
Kinderwagen bei unterschiedlichen Sportarten gibt es unter
www.aktiv-mit-kind.de
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