Let's Kanga: Die Mama wird fit, das Baby macht mit!

Utl.: Trend-Workout "Kangatraining" in Wien 1200 und 1160 =

Wien (OTS) - Mama-Fitness mit dem Baby im Beutel - Kangatraining. Das
beliebte Ganzkörper-Workout ist speziell auf die Bedürfnisse frisch
gebackener Mütter und deren Babys angepasst. Ab jetzt auch spezielle
Einheiten an der frischen Luft.

Mitreißende Musik, motivierte Frauen, die gemeinsam ihren Körper
in Form bringen, zufrieden an sie gekuschelte Babys, die ein
Schläfchen machen. Das passt nicht zusammen? Doch! Was unglaublich
klingt, funktioniert bestens: Kangatraining hat sich in den letzten
Jahren zu einem beliebten Ganzkörper-Workout für Mamas entwickelt.
Das Baby wird in einem Beutel eng an Mamas Bauch geschnallt und schon
kann das Training losgehen. Kangatraining, benannt nach der
Känguru-Mama Kanga aus "Winnie the Pooh", ist ein Ganzkörper-Workout,
das an die speziellen Bedürfnisse frisch gebackener Mütter und deren
Babys angepasst ist. Auf Bauch, Beckenboden und Gelenke wird dabei
besondere Rücksicht genommen. "Wir trainieren abwechselnd
Herz-Kreislauf und Muskeln, dazwischen üben wir Choreografien, die
Spaß machen und auch für Anfänger problemlos mitzumachen sind", so
die zertifizierte Kangatrainerin Patricia Janisch. "Das
Intervalltraining ist besonders effizient und dank der Abwechslung
verfliegt die Zeit im Nu." Die 30-jährige Wienerin, ist selbst Mama.
Gemeinsam mit ihrem Sohn Tobias (zwei Jahre) leitet sie bereits seit
Jänner 2012 erfolgreich Kanga-Workouts in Brigittenau und Ottakring.
Trainiert werden darf ab ca. sechs bis acht Wochen nach der Geburt
(zehn bis zwölf bei Kaiserschnitt). Nach oben hin gibt es für den
Einstieg keine Grenze, auch mit Kleinkind kann man mitmachen.

8-Wochen-Kurs mit Trageberatung

Für Janisch als Fitnesstrainerin hatte Sport immer einen sehr
hohen Stellenwert. "Darum wollte ich auch nach der Geburt meines
Sohnes, mit ruhigem Gewissen und ohne Babysitter etwas für meinen
Körper tun", so die 30-jährige Wienerin. Das Kangatraining ist die
perfekte Lösung. Die Frage, ob diese Form des Trainings für die Babys
gut sein kann, ist schnell beantwortet: Ja, denn in jeder ersten
Stunde des 8-Wochen-Kurses wird zu einer professionellen
Trage-Beratung eingeladen. So sind die Kleinen während des Trainings
gut in Babytrage oder Tragetuch aufgehoben. An die Mama gekuschelt
schlafen aufgrund von Bewegung und Musik nahezu alle - egal ob
Säugling oder Kleinkind - schon binnen weniger Minuten ein. Auch das
Kennenlernen und der Austausch unter den Müttern gehört zu den
Kurszielen. "Oft tut es schon gut, zu sehen, dass man mit seinen
Problemen rund um Figur, Familienalltag und Babystress nicht alleine
ist", so die Jung-Mama.

Kangatraining auch an der frischen Luft

Ab jetzt trainiert Patricia Janisch auch draußen. NordicKanga
(NordicWalking) oder KANGAonWHEEL (Training mit Kinderwagen) bietet
die perfekte Lösung auch an der frischen Luft zu trainieren.

Wer jetzt Lust bekommen hat, mit seinem Sprössling fit zu werden,
kann www.kangatraining.at besuchen. Dort kann man sich auch für die
Kurse in Wien 1200 (Hopsagasse 5) und 1160 (Thaliastraße 136)
anmelden. Auch ein Probetraining ist möglich.

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