"Wie war noch mal meine PIN...?" Was tun bei Vergesslichkeit? - AUDIO

Stuttgart (OTS) - Moderation (Stationcall/Uhrzeit) Äh - was wollt'
ich denn jetzt eigentlich? Ach ja: Gedächtnisschwäche - das ist unser
Thema. Okay, mich betrifft das offensichtlich ganz besonders, aber
allein bin ich damit nicht!

Umfrage:

Ja, ich hab die PIN-Nummer beim Online-Banking vergessen, da hab
ich die dreimal falsch eingegeben, dann war gesperrt, und dann musste
ich da anrufen ... / ... Also es kommt schon mal vor, dass, wenn man
zum Beispiel mal in der Schule irgendwie aufzeigt oder so, und dann
nimmt der Lehrer einen dran, weil man lange warten musste und wenn
man was sagen will, hat man's wieder ganz schnell vergessen. Viele
Freunde auch von mir so, die haben ein ziemlich löchriges
Gedächtnis... / ... Ich vergess regelmäßig, ob ich die Kaffeemaschine
ausgemacht habe oder nicht und dann geh ich wieder zurück und guck
nach, ob sie aus ist.

Moderation

Schon ärgerlich, wenn einem ständig solche Sachen passieren...
Carsten Brandenberg, Gedächtnistrainer an der Memory-Clinic des
Essener Elisabeth-Krankenhauses, warum sind wir überhaupt
vergesslich?

O-Ton

Vielleicht sollte man grundsätzlich dazu sagen, einmal, dass sehr
gut ist, dass wir vergessen. Wenn Sie sich vorstellen, Sie würden
alles behalten, was wir über Tag aufnehmen an Eindrücken, an
Wahrnehmung, würde im wahrsten Sinne des Wortes das Gehirn irgendwann
platzen, weil es das gar nicht mehr verarbeiten kann. Das heißt, der
Selektionsprozess, der da statt findet, ist durchaus ganz gesunder
Natur.

Moderation

Ok, aber warum vergessen wir auch Dinge, die wir gar nicht
vergessen wollen?

O-Ton

Also unser Gedächtnis ist ein sehr sensibles Instrument. Alles,
was in irgendeiner Form mit Stress, mit Emotionen zu tun hat, wirkt
sich meist sogar zuerst aufs Gedächtnis aus. Das ist im Normalfall
nicht weiter schlimm, weil ein normal und gesund gut funktionierendes
Gedächtnis so was auffangen kann durch die zahlreichen Verknüpfungen
zwischen den Nervenzellen. Dann gibt's die andere Variante des
Vergessens, die aufgrund einer krankhaften Gedächtnisveränderung
hervorgerufen wird, zum Beispiel einer Demenz, also eines krankhaften
Gedächtnisabbaus. Und als dritten Punkt müsste man sicherlich
erwähnen, eine Trägheit des Gedächtnisses, eine Faulheit, die sich in
den letzten Jahrzehnten durch die zunehmende Technisierung in unserer
Gesellschaft eingeschlichen hat. Heutzutage merkt sich keiner mehr
eine Telefonnummer, es merkt sich keiner mehr ein Passwort, man
benutzt ein Handy, Organizer, pda, wo man diese Nummern abspeichert
und bestimmte Denkbereiche im Gehirn werden einfach vernachlässigt.
Das Gehirn will trainiert werden, das ist ähnlich wie bei einem
Muskel. Wenn Sie Ihre Beinmuskulatur nicht trainieren, dann
erschlafft die irgendwann.

Moderation

Was passiert denn im Kopf, wenn wir unser Gedächtnis trainieren?

O-Ton

Unser Gedächtnis besteht ja aus Milliarden von Nervenzellen, von
denen wir erfahrungsgemäß gerade mal fünf bis zehn Prozent
tatsächlich nutzen. Je mehr Reize ich meinem Gedächtnis, meinem
Gehirn zufüge, desto mehr Verknüpfungen können entstehen. Tu ich das
nicht, dann verkümmern diese Verknüpfungen und ich werde wirklich
tatsächlich vergesslich in vielen Bereichen.

Moderation

Wenn das Gehirn erst einmal faul oder träge geworden ist - kann
man dann noch etwas dagegen tun?

O-Ton

Also zuerst ist zu sagen, wenn Sie selber realisieren, dass Sie
denkfaul geworden sind in bestimmten Bereichen, ist schon ein sehr
wichtiger, großer Schritt. Dann kann man auch etwas dagegen tun,
indem man versucht, einfach mal die routinierten Wege, die sich im
täglichen Leben eingeschlichen haben, zu verlassen, die man,
beispielsweise mal auf dem Weg zur Arbeit einen anderen Weg wählt,
indem man, wenn man Rechtshänder ist, einfach mal einen Tag alle
Dinge mit der linken Hand tut, indem man offen durch die Welt geht,
Dinge aufnimmt, die man vielleicht sonst gar nicht beachtet, viel in
Kommunikation tritt mit anderen Menschen, um dem Gehirn wieder die
Möglichkeit zu geben, noch mehr Verknüpfung zu erstellen, um die
Inhalte, die man beispielsweise gesehen hat, dann auch später noch
erinnern zu können.

Moderation

Was kann man denn sonst noch tun, um sein Gehirn wieder in Schwung
zu bringen?

O-Ton

Also Sport treiben wäre auch eine gute Möglichkeit. Jeder kennt,
denk ich, das geflügelte Wort 'Gesunder Geist im gesunden Körper'.
Durch Aktivität, durch Sport, führen wir dem Hirn eine Menge an
Sauerstoff zu, was einmal eine sehr gute Voraussetzung ist, um das
Denken und auch die Erinnerung zu fördern. Wenn man das dann noch
kombiniert, beispielsweise in dem man sich dem Tanzsport widmet oder
beim Fahrradfahren einfach mal anfängt, irgendwelche Rechenaufgaben
zu lösen, dann ist das im Grunde die perfekte Kombination, um das
Gedächtnis wieder zu trainieren und diese Denkfaulheit auch ein wenig
beiseite zu schaffen.

Moderation

Vielen Dank, Carsten Brandenberg von der Memory-Clinic Essen. Und
wenn Sie jetzt etwas für Ihre Grauen Zellen tun wollen, dann tanzen
Sie doch! Und zwar zu Musik von ...

ots-Originaltext: Schlenker public relations

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OTS0095    2004-09-23/11:07

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