Pittermann: Aktion gesundes Wienerherz ausgeweitet

Wien (OTS) - Herz-Kreislauferkrankungen müssen ernst genommen
werden, allein im Jahr 2000 starben in Wien daran 9.400 Menschen. Zu
hoher Blutdruck, Rauchen, ungesunde Ernährung, Stress, zu wenig
Bewegung, exzessiver Alkoholkonsum oder Übergewicht schaden dem Herz
und führen zur Erkrankung. 96 Prozent der Wienerinnen und Wiener
zwischen 55 und 74 Jahren sind von einem oder mehreren Risikofaktoren
betroffen.

Daher hat die Stadt Wien das umfassende Präventionsprogramm "Ein
Herz für Wien" ( http://www.einherzfuerwien.at/ )gestartet. Dieses
Programm hat sich zur Aufgabe gemacht, ein Bewusstsein für die
Problematik zu schaffen, Projekte zu entwickeln und umzusetzen.
Derzeit findet in einigen Zielpunkt-Filialen gratis
Blutdruck-Messaktionen statt. Zudem erfährt man viel Wissenswertes
rund um das Thema Blutdruck.

"Oft reicht es schon, wenn man seine Lebensgewohnheiten etwas
verändert. Stiegensteigen, bewusste Ernährung oder der Verzicht auf
Zigaretten kann fast schon Wunder wirken", erklärt
Gesundheitsstadträtin Prim. Dr. Elisabeth Pittermann-Höcker.

7 Schritte zu einem gesunden "Wienerherz"

o Schritt 1: Essen Sie mehr Obst und Gemüse!

Eine gesunde Ernährung wirkt sich positiv auf Cholesterin,
Blutdruck und Gewicht aus. Als Richtlinie dient die Regel "5 am Tag",
d.h. dass Sie täglich 5 Portionen unterschiedlicher Obst- und
Gemüsesorten essen sollten.

o Schritt 2: Bewegen Sie sich!

Ausreichend Bewegung senkt das Risiko für viele Erkrankungen und
erhöht Ihr Wohlbefinden. 30 Minuten täglich sind dabei ein guter
Anfang. Bauen Sie die Bewegung in Ihren Tagesablauf ein, d.h. nehmen
Sie die Stiegen statt mit dem Lift zu fahren.

o Schritt 3: Konsumieren Sie weniger Alkohol und Nikotin!

Regelmäßiger Alkoholgenuss und Rauchen belasten das Herz ganz
besonders.

o Schritt 4: Senken Sie Ihren Cholesterinspiegel!

Ein zu hoher Cholesterinspiegel führt zu Ablagerungen in den
Gefäßwänden und ist somit Hauptrisikofaktor für Gefäßverkalkung.
Fettarme sowie obst- und gemüsereiche Ernährung helfen, Ihren
Cholesterinwert unter 200 mg/dl zu halten.

o Schritt 5: Achten Sie auf Ihren Blutdruck!

Bluthochdruck belastet Ihre Gefäße enorm. Er sollte unter 135/85
(bei 7 von 30 Messungen) liegen!

o Schritt 6: Vermeiden Sie Übergewicht ...aber ohne Radikaldiät!

Jedes Kilo zuviel belastet das Herz. Mit einer ausgewogenen
Ernährung, kleineren Portionen und viel Bewegung lassen sich leicht
ein paar Kilo abnehmen.

o Schritt 7: Gehen Sie zur Gesundenuntersuchung!

Frühzeitig erkannte Krankheiten und Risikofaktoren vermeiden
unnötige Sorgen. Gehen Sie daher einmal pro Jahr zur
Gesundenuntersuchung. Sie wird kostenlos bei Ihrem praktischen Arzt,
den Untersuchungsstellen des Gesundheitsamtes und den Krankenkassen
durchgeführt.

Für alle sieben Schritte zur Herzgesundheit hat die Stadt Wien
mit dem Herz-Präventionsprogramm "Ein Herz für Wien" Projekte
initiiert, die auf verschiedene Zielgruppen abgestimmt sind, eine
praktische Anleitung geben sollen und durch die Attraktivität und
BenutzerInnenfreundlichkeit einladen, immer öfter und bewusster etwas
für die Gesundheit zu tun.

Blutmess-Aktionen in Zielpunkt Filialen (auch unter
http://www.zielpunkt.at/)

FR, 6. Juni und SA, 7. Juni:
o ZIELPUNKT-Filiale Zieglergasse 8, 1070 Wien
o ZIELPUNKT-Filiale Lerchenfelderstraße 150-152, 1080 Wien
o ZIELPUNKT-Filiale Dornerplatz 9, 1170 Wien
o ZIELPUNKT-Filiale Jörgerstraße 3-5, 1170 Wien

DI, 10. Juni und MI, 11. Juni:
o ZIELPUNKT-Filiale Gudrunstraße 144, 1100 Wien
o ZIELPUNKT-Filiale Aichholzgasse 52, 1120 Wien
o ZIELPUNKT-Filiale Eichenstraße 58, 1120 Wien
o ZIELPUNKT-Filiale Tivoligasse 11, 1120 Wien

DO, 12. Juni und FR, 13. Juni:
o ZIELPUNKT-Filiale Gudrunstraße 184, 1100 Wien
o ZIELPUNKT-Filiale Laxenburgerstraße 115, 1100 Wien
o ZIELPUNKT-Filiale Tesarekplatz 1, 1100 Wien
o ZIELPUNKT-Filiale Draschestraße 66, 1230 Wien

MO, 16. Juni und DI 17. Juni:
o ZIELPUNKT-Filiale Hadersdorfer Hauptstraße 33-35, 1140 Wien
o ZIELPUNKT-Filiale Schanzstraße 6-10, 1150 Wien
o ZIELPUNKT-Filiale Sechshauserstraße 48, 1150 Wien
o ZIELPUNKT-Filiale Spetterbrücke, 1160 Wien

MI, 18. Juni und FR, 20. Juni
o ZIELPUNKT-Filiale Krottenbachstraße 106, 1190 Wien
o ZIELPUNKT-Filiale Nußdorferplatz 7, 1190 Wien
o ZIELPUNKT-Filiale Sieveringerstraße 4-6, 1190 Wien
o ZIELPUNKT-Filiale Marchfeldstraße 14, 1200 Wien

MO, 23. Juni und DI, 24. Juni:
o ZIELPUNKT-Filiale Adolf-Loos-Gasse 13, 1210 Wien
o ZIELPUNKT-Filiale Angererstraße 2-6, 1210 Wien
o ZIELPUNKT-Filiale Haspingerplatz 1-2, 1210 Wien
o ZIELPUNKT-Filiale Ruthnergasse 54, 1210 Wien

MI, 25. Juni und DO, 26. Juni:
o ZIELPUNKT-Filiale Esslinger Hauptstraße 61, 1220 Wien
o ZIELPUNKT-Filiale Langobarden, Tamariskenstraße, 1220 Wien
o ZIELPUNKT-Filiale Quadenstraße 33, 1220 Wien
o ZIELPUNKT-Filiale Rennbahnweg 38a, 1220 Wien

(Schluss) vit

OTS0050    2003-06-06/09:38

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