Am 22. März ist Tag des Wassers: Machen Sie den Trink-Check!

Bad Vöslau (OTS) - Sie fühlen sich müde und unbehaglich, können
sich schwer konzentrieren? Vielleicht haben Sie heute einfach zu
wenig getrunken! Unser Körper besteht zu zwei Dritteln aus Wasser.
Und bereits ein Flüssigkeitsverlust von 3 Prozent des Körpergewichts
kann zu Müdigkeit, Leistungsabfall und Unbehagen führen. Ein
ausgeglichener Wasserhaushalt ist in jedem Lebensabschnitt
entscheidend, von der optimalen Entwicklung des Kindes bis zur
Erhaltung der Gesundheit im Alter.

Der 22. März ist der "Tag des Wassers" - der ideale Tag, um mit
dem richtigen Trinkverhalten zu starten. Mit der Initiative "Trink
aktiv" hat Vöslauer dazu die Tipps und Infos für mehr
Trinkbewusstsein.

Die tägliche Bilanz

Die Flüssigkeitsbilanz eines gesunden Erwachsenen liegt etwa bei
2,5 Liter oder 4 Prozent des Körpergewichtes. Von dieser täglich
benötigten Menge Wasser werden 1 bis 1,5 Liter durch Trinken
aufgenommen. Etwa 0,7 Liter gewinnt man direkt über die Nahrung, und
weitere 0,3 Liter kommen aus dem Oxidationswasser, das bei
Energiegewinnung aus Kohlehydraten und Fetten frei wird. Bei hohen
Temperaturen und körperlicher Aktivität erhöht sich der
Flüssigkeitsbedarf.

Mit dem Vöslauer Trinkcheck kann jeder sein persönliches
Trinkverhalten ganz einfach überprüfen: Unter www.trinkaktiv.com
erfährt man, ob man die richtigen Getränke in ausreichender Menge zu
sich nimmt.

Kinder brauchen mehr als Erwachsene

Mag Ihr Kind süße Säfte? Sie sollten trotzdem die Ausnahme
bleiben. Starten Sie früh mit der Erziehung zum gesunden Trinken. Je
kleiner ein Kind ist, desto höher sein Flüssigkeitsbedarf pro
Kilogramm Körpergewicht: Brauchen Erwachsene täglich 40 bis 50 ml
Wasser pro kg, so benötigen Kinder 80 bis 120 ml (1 - 4 Jahre) bzw.
90 bis 110 ml (4 - 7 Jahre).

Das "Trink aktiv"-Expertenteam beziffert die Gesamtwasserzufuhr
durch Getränke und feste Nahrung für Kinder im Alter von 1 bis 4
Jahren auf etwa 1,3 Liter, von 4 bis 7 Jahren auf 1,6 Liter, von 7
bis 10 Jahren auf 1,8 Liter, von 10 bis 13 Jahren auf 2,1 Liter und
von 13 bis 15 Jahren auf 2,4 Liter pro Tag. Erst wenn dieser
Flüssigkeitsbedarf gedeckt ist - auf das Körpergewicht gerechnet mehr
als doppelt so hoch wie bei Erwachsenen - ist die optimale physische
und psychische Entwicklung eines Kindes gesichert.

- Vöslauer Trinktipp:

Bei Kindern sollte man von Anfang an darauf achten, dass sie
ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und vor allem das Richtige
trinken. Mineralwasser ohne Kohlensäure ist ein ideales Getränk für
Säuglinge und Kleinkinder.

Aktiv trinken ist das halbe Training

Sporttasche gepackt? Die Mineralwasserflasche sollte darin einen
fixen Startplatz haben. Bei intensiver Anstrengung verliert der
Körper 1 bis 2 Liter Flüssigkeit pro Stunde - neben dem Wasserverlust
auch ein Verlust an Elektrolyten. Wertvolle Mineralstoffe wie
Kalzium, Magnesium oder Natrium müssen möglichst rasch ersetzt
werden, sonst droht der Leistungseinbruch. Mineralwasser ist
optimaler Flüssigkeitsersatz für Freizeitsport bis zu einer Stunde -
zum Beispiel beim Laufen, Aerobic oder Tennis.

- Vöslauer Trinktipp:

Durchs Schwitzen verliert der Körper Wasser und Elektrolyte.
Trinken Sie deshalb schon vor der körperlichen Betätigung und während
des Sports alle 20 Minuten.

Mit dem Alter geht der Durst

Wer als Kind schon richtiges Trinken gelernt hat, ist mit der
richtigen Flüssigkeitszufuhr auch im Alter gesund und aktiv.
Bewusstes Trinken ist speziell für Über-60-Jährige und ganz besonders
für Über-75-Jährige wichtig, da das Durstgefühl mit zunehmendem Alter
abnimmt, der Flüssigkeitsbedarf von 1 bis 1,5 Litern täglich jedoch
bestehen bleibt. Wenn ältere Menschen auf das Trinken vergessen, sind
Blutdruckabfall und Schwindelgefühl erste Anzeichen.

- Vöslauer Trinktipp:

Trinken sollte man nicht erst dann, wenn der Durst kommt.
Besonders im Alter muss man bewusst auf die Flüssigkeitsaufnahme
achten, denn das Durstgefühl nimmt mit den Jahren ab.

Trinken - aber was?

Viele Erwachsene trinken nicht nur zu wenig, sie trinken auch zu
kalorienreiche Getränke. Experten raten zu frischem Trinkwasser,
Mineralwasser, verdünnten Fruchtsäften, Wellness-Getränken wie
Vöslauer Balance und kalten, ungesüßten Tees.

Ideal ist Mineralwasser - aus mehreren Gründen: Seine
Mineralstoffe ersetzen die Salze, die beim Schwitzen ausgeschieden
werden und gleichen deshalb auch einen erhöhten Elektrolytverlust
aus. Zweiter Grund: Natürliches Mineralwasser ist Natur pur ohne
Zusätze, es wird weder gechlort noch künstlich mit Ozon versetzt, und
seine natürlich enthaltenen Inhaltsstoffe sind genau deklariert.

Vöslauer fördert das Trinkbewusstsein am Tag des Wassers

Vöslauer setzt im Jahr des Wassers 2003 seine Initiative "Trink
aktiv" fort und leistet damit einen wertvollen Beitrag zum
Trinkbewusstsein und zur Gesundheitsförderung der ÖsterreicherInnen.
"Als Experte in Sachen Wasser haben wir im Bezug auf das
Trinkverhalten einen gesellschaftlichen Handlungsbedarf erkannt und
begonnen, uns hier langfristig zu engagieren", erklärt
Vorstandssprecher Alfred Hudler.

Im Zentrum der Aktivitäten steht der Tag des Wassers (22. März).
Über Medien, auf den Vöslauer Etiketten, über die Homepage
http://www.trinkaktiv.com und mit einer Verteilaktion von Vöslauer
Mineralwasser und mehreren Tausend Trinkpässen in ganz Österreich
wird auf die Bedeutung des Trinkens für Gesundheit und Wohlbefinden
hingewiesen. Inhaltlicher Schwerpunkt ist das Trinken unterwegs, da
beim Autofahren, auf Reisen oder einfach beim Einkaufen oft auf das
Trinken vergessen wird. Um vom ersten Tag an mit der Erziehung zum
gesunden Trinkverhalten zu beginnen, informiert Vöslauer junge Eltern
über "Trink aktiv" in Erstausstattungsboxen.

Alles rund ums Trinken: www.trinkaktiv.com

Sämtliche Informationen und Expertentipps der Vöslauer-Initiative
"Trink aktiv" sind unter www.trinkaktiv.com abrufbar:
- die Broschüre "Trinken Sie auf Ihr Wohlbefinden" informiert
schnell und konsumentenfreundlich über das Thema Trinken,
- ein fundierter Expertenkonsensus enthält wissenschaftliche
Informationen,
- ein Trinktest hilft bei der Ermittlung des persönlichen
Trinkverhaltens
- und der Trinkpass begleitet Menschen, die ihr Trinkverhalten
überprüfen und verändern möchten.

Ein Jahr "Trink aktiv"

Die Bilanz des ersten Jahres von "Vöslauer Trink aktiv" kann sich
sehen lassen: Die Öffentlichkeit wurde über die Medien auf das Thema
aufmerksam gemacht. Alle mehr als 6.000 praktischen Ärzte Österreichs
sind über die Aktion informiert. Und Trinktipps auf rund 100
Millionen Etiketten Vöslauer-Flaschen animierten bisher zum gesunden
Trinken. Das große Interesse der ÖsterreicherInnen zeigt der rege
Zugriff auf die Homepage www.trinkaktiv.com und die Verteilung von
insgesamt rund 800.000 Vöslauer Trinkpässen.

Vöslauer Natürliches Mineralwasser ist das Lieblingsmineralwasser
der Österreicher. Produktion und Zentrale des 1936 gegründeten
österreichischen Unternehmens befinden sich in Bad Vöslau in
Niederösterreich. An Spitzentagen werden bis zu zwei Millionen Liter
Mineralwasser verkauft. Vöslauer beschäftigt 133 Mitarbeiter. Im Jahr
2002 wurden 196 Millionen Liter Vöslauer Mineralwasser abgesetzt und
damit ein Umsatz von 49,5 Millionen Euro erzielt. Vöslauer ist ein
Unternehmen der Getränkeindustrie Holding AG.

Bild(er) zu dieser Meldung finden Sie im AOM/Original Bild Service,
sowie im OTS Bildarchiv unter http://bild.ots.at

Rückfragehinweis:
Vöslauer Pressestelle,
c/o Trimedia Communications
Silke Licko
Telefon: 01/524 43 00 16
mailto:[email protected]
http://www.voeslauer.com

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