"Bewusst gesund" über Verschleißerkrankungen der Wirbelsäule

Utl.: Außerdem am 29. Dezember: Starke Knochen - Vitamin D und
Kalzium =

Wien (OTS) - Ricarda Reinisch präsentiert in "Bewusst gesund" am
Samstag, dem 29. Dezember 2012, um 17.05 Uhr in ORF 2 folgende
Beiträge:

Bewegliche Körper - wie eine OP die Wirbelsäule wieder fit macht

Verschleißerkrankungen der Wirbelsäule sind normal und oft harmlos.
Manchmal aber werden durch den Abbau von Bandscheiben und Gelenken
die Wirbelbogengelenke so stark beeinträchtigt, dass man
unerträgliche Schmerzen hat. Die Ursache dafür liegt in einer
Verengung in der Wirbelsäule, der sogenannten Spinalkanalstenose.
Wenn die konservative Behandlung versagt, bleibt immer noch eine
Hoffnung: eine Operation, die die Enge behebt und die Lebensqualität
enorm verbessern kann. Gestaltung: Karin Fürhapper.

Bewegliche Sinne - mit der Lieblingsmusik siegen und entspannen

Derzeit sind unsere ÖSV-Adler wieder voll im Einsatz; gerade die
Vierschanzen-Tournee ist eine besondere Herausforderung. Um dafür
nicht nur die perfekten körperlichen Voraussetzungen mitzubringen,
sondern auch mental auf dem Punkt zu sein, trainieren Schlierenzauer
und Co. nach einem speziell für sie zusammengestellten Plan. Und dazu
gehört auch die richtige Art des Entspannens - die Springer-Asse
machen das mit der sogenannten Audiovisuellen Wahrnehmungsförderung
(AVWF), bei der es genügt, dass sie sich Musikstücke, die sie
besonders mögen, anhören. Dabei sollen spezielle Schallwellen auf
gewisse Gehirnareale wirken und so zur Entspannung beitragen. Auch
Konzentrationsschwächen oder Verhaltensauffälligkeiten bei
Kleinkindern sollen positiv auf diese Art des Musikhörens ansprechen.
"Bewusst gesund" hat sich das näher angesehen. Gestaltung: Steffi
Hawlik.

Beweglicher Geist - die besten Tipps für ein gutes Gedächtnis

"Wo habe ich das Auto geparkt?", "Was stand doch gleich auf der
Einkaufsliste?" und "Wo habe ich meinen Schlüssel schon wieder
hingelegt?" - All das sind Fragen, die sich wahrscheinlich jeder von
uns immer wieder einmal stellt. Mit zunehmendem Alter nimmt die
Vergesslichkeit jedoch zu, das Kurzzeitgedächtnis ist eingeschränkt.
Stress, Reizüberflutung, aber auch Unterforderung nach Beendigung des
Berufslebens tragen dazu bei, dass das Gehirn "rostet". Rund 20
Milliarden Nervenzellen stehen tagtäglich in unserem Hirn für uns
bereit, viele davon nutzen wir jedoch nicht bzw. unzureichend. Doch
auch die grauen Zellen können wie unser Körper trainiert werden.
"Bewusst gesund" hat die Gehirnforscherin Katharina Turecek getroffen
und sich Übungen angesehen, die sich leicht in den Alltag einbauen
lassen und uns geistig fit halten. Gestaltung: Nadine Friedrich.

"Bewusst gesund"-Tipp zum Thema "Starke Knochen - Vitamin D und
Kalzium"

Mit dem Älterwerden verändert sich auch die Struktur der Knochen. Im
hohen Alter führen Knochenbrüche nicht selten zur
Pflegebedürftigkeit. Deshalb ist es sinnvoll, zeitgerecht
vorzubeugen. Univ.-Prof. Dr. Siegried Meryn hat die richtigen Tipps
dazu.

Die Sendung ist nach der TV-Ausstrahlung sieben Tage auf der
Video-Plattform ORF-TVthek (http://TVthek.ORF.at) als Video-on-Demand
abrufbar.

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