Neuer Job, neue Technik, neue Sprache - Wie lernt man effektiv, wenn man nicht mehr in den Kinderschuhen steckt? - AUDIO

Baierbrunn (OTS) - Man wird alt wie eine Kuh und lernt immer noch
dazu. Der Spruch hat nach wie vor seine Gültigkeit, denn täglich
warten neue Herausforderungen auf uns und die braucht unser Gehirn.
Und wer sich dem Neuen stellt, profitiert in jeder Hinsicht. Man wird
mutiger und freut sich auf Veränderungen, wie zum Beispiel auf einen
neuen Job oder eine neue Sprache, berichtet der Senioren Ratgeber.
Aber wie packt man es an, das frischerworbene Wissen auch zu
behalten, wenn man nicht mehr ganz so jung ist? Chefredakteurin
Claudia Röttger erklärt, welche Strategie es gibt, um effizient zu
lernen:

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Ja, weniger lernen und dafür intensiver üben, denn statt viel
Unterschiedliches anzufangen, sollten Sie sich auf eine Sache
konzentrieren und die häufig wiederholen. Man weiß auch, Neues bleibt
besser haften, wenn es auf über die Jahre erworbenes Wissen aufbaut.

Auch anderen Menschen den Lernstoff zu erklären, kann hilfreich
sein, aber man braucht natürlich auch die nötige Motivation, um Neues
zu lernen.

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Lernen Sie nicht abstrakt, sondern am besten für ein konkretes
Ziel, etwa für den nächsten Urlaub die Sprache des Landes zu lernen.
Und je mehr Spaß im Spiel ist, desto mehr vom Glückshormon Dopamin
schüttet der Körper aus. Dieses Dopamin hilft auch, den Lernstoff vom
Kurz- ins Langzeitgedächtnis zu befördern.

Unser Gedächtnis können wir aber auch mit körperlicher Bewegung
unterstützen.

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Körperliche Fitness macht den Kopf frei und verbessert so die
geistigen Fähigkeiten und das Lernen. Setzen Sie sich also zum
Beispiel, wenn Sie Vokabeln lernen, auf Ihren Hometrainer. Bewegung
beeinflusst auch den Stoffwechsel, vorhandene Nervenzellen und
-verbindungen werden verstärkt und sogar neue gebildet.

Und mit den ersten Erfolgen stellt sich dann auch der Mut ein, auf
Veränderungen positiv zu reagieren und diese nicht als Bedrohung zu
sehen, schreibt der Senioren Ratgeber.

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Ruth Pirhalla
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Fax: +49(0)89 / 744 33-459
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