Ich beweg' mich: Wie Sie sich in Form bringen und Spaß dabei haben! - AUDIO

Baierbrunn (OTS) - Topfit, kerngesund und Spaß am Leben - wer
möchte das nicht? Bewegung ist der Schlüssel dazu. Doch wie beweglich
sind wir Deutschen eigentlich? Dazu gibt es eine repräsentative
Umfrage im Auftrag der "Apotheken Umschau". Chefredakteur Hans
Haltmeier fasst die Ergebnisse zusammen:

O-Ton 18 sec.

"Das Ergebnis hat uns schon überrascht. Knapp die Hälfte aller
Deutschen treibt überhaupt keinen Sport. Das heißt, sie bewegen sich
nicht mehr als unbedingt nötig ist. Das hat natürlich Konsequenzen.
Eine dieser Folgen ist, dass die Hälfte der Deutschen Übergewicht
hat." Meist ist es die eigene Bequemlichkeit, die uns vom Sport
abhält. Wer sich selbst motivieren und den inneren Schweinehund
überwinden will, sollte sich zunächst folgende Fragen stellen:

O-Ton 16 sec.

"Woran habe ich Spaß? Wo stehe ich eigentlich mit meiner
körperlichen Leistungsfähigkeit? Und dann sollte man sich
realistische Ziele setzen, sich also nicht überfordern. Sinnvoll ist
es, mit Freunden zusammen zu sporteln oder eben Termine zu machen,
feste Termine, so dass man nicht mehr auskann." Bewegung hilft uns,
ein gesünderes Leben zu führen. Der Körper setzt Glückshormone frei,
der Kreislauf wird gestärkt, man fühlt sich einfach wohler. Schon ein
bisschen Bewegung macht es Körper und Seele leichter, sich gegen
Krankheiten wie Diabetes oder Depressionen zu schützen:

O-Ton 20 sec.

"Man muss eigentlich gar keinen Leistungssport betreiben, sondern
es reicht, etwas mehr Bewegung in den Alltag einzubauen. Jeder
Schritt zählt da wirklich. Und es gibt auch gar keine Ausreden. Denn
zum Beispiel nach einem Herzinfarkt oder mit Arthrose ist es durchaus
möglich, Sport zu treiben. Man muss nur den richtigen finden." Kleine
Schritte können viel bewirken, schreibt die "Apotheken Umschau". Wer
sein Auto öfter mal stehen lässt, die Treppe statt den Lift nimmt
oder an einem Stehpult arbeitet statt im Sitzen, der tut eine Menge
dafür, sich wohl zu fühlen und gesund zu bleiben.

Zur Info:

Die Apotheken Umschau setzt in diesem Jahr einen Schwerpunkt auf
mehr Bewegung im Alltag. Unter dem Slogan "Ich beweg' mich!" wird das
Magazin fortlaufend Artikel zu den Themen Motivation, Ernährung,
richtige Sportwahl, Kinder und Bewegung etc. bringen. Dazu werden wir
Ihnen gerne auch Radio-Beiträge zur Verfügung stellen.

ACHTUNG REDAKTIONEN:

Das Tonmaterial ist honorarfrei zur Verwendung. Sendemitschnitt
bitte an [email protected].

Audio(s) zu dieser Aussendung finden Sie im AOM / Originalaudio-Service
sowie im OTS-Audioarchiv unter http://audio.ots.at

Rückfragehinweis:

Ruth Pirhalla
   Tel. 089 / 744 33 123
   Fax 089 / 744 33 459
   E-Mail: [email protected]
   www.wortundbildverlag.de
   www.apotheken-umschau.de

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