„G’sund in Österreich“: Dr. Christine Reiler auf der Suche nach den Faktoren für einen gesunden Schlaf

Utl.: Im Rahmen des „Bewusst gesund“-Schwerpunkts „Erholsamer
Schlaf“ am 16. November um 21.05 Uhr in ORF 2 =

Wien (OTS) - Schlaf und die damit verbundene Erholung sind zentrale
Faktoren für die Gesundheit. Bereits eine Nacht ohne Schlaf schränkt
Leistungsfähigkeit, Urteilskraft, Reaktionsgeschwindigkeit und
Gedächtnis ein. Ähnliche Auswirkungen wie zeitweiser Schlafentzug
haben langfristig Schlafstörungen. Durch dauerhaften Schlafmangel
steigt das Risiko für Krankheiten wie Krebs, Depressionen, Demenz und
Diabetes. Negative Effekte zeigen sich beim Herz-Kreislauf-System,
dem Stoffwechsel, dem Immunsystem sowie dem Bindegewebe und der
Muskulatur. Wer hingegen gut und ausreichend schläft, der bleibt
fitter und gesünder.

Im Rahmen der ORF-Initiative „Bewusst gesund – Erholsamer Schlaf“
(Details unter presse.ORF.at) begibt sich Dr. Christine Reiler in
„G’sund in Österreich“ am Donnerstag, dem 16. November 2023, um 21.05
Uhr in ORF 2 auf die Suche nach den Faktoren für einen gesunden
Schlaf und nach Schlafräubern. Die Ärztin will die Auswirkungen von
Schlafentzug erfahren und setzt sich dem Selbstversuch von „40
Stunden ohne Schlaf“ aus.

In zwei Arbeitstagen ohne erholsame Nachtruhe dazwischen besucht
Christine Reiler u. a. ein Schlaflabor und trifft dort Menschen mit
Schlafstörungen wie Schlafapnoe. Sie schnarchen so sehr, dass ihnen
die Luft wegbleibt. Eine schlechte Sauerstoffversorgung, kaum
Tiefschlafphasen und Tagesschläfrigkeit sind die Folge. Eine
besondere Form von Schlafstörungen ist die Narkolepsie. Sie kann dazu
führen, dass Betroffene tagsüber plötzlich einschlafen – mitunter
mitten in einem Satz oder auch während des Gehens. Ihnen hilft keine
Schlafhygiene, mit der im Allgemeinen der Schlaf verbessert werden
kann. Zu diesen schlaffördernden Maßnahmen zählen u. a. regelmäßiger
Schlafrhythmus, niedrige Raumtemperatur und Dunkelheit. Finsternis
ist in Zeiten der allgegenwärtigen Lichtverschmutzung nur schwer zu
finden. Doch eine Region in Oberösterreich hat sich den dunklen
Nächten verschrieben. Im Naturpark Attersee-Traunsee lässt es sich
nicht nur hervorragend Sterne beobachten, sondern auch entspannt
schlafen. Dafür braucht es aber auch die passende Matratze und den
richtigen Polster. Bei einem Schlafergonomen informiert sich Dr.
Reiler über das ideale Bett, in dem sie dann doch nicht schlafen
darf.

Bei Schlafstörungen greifen viele Menschen zu Schlafmitteln. Das
Angebot ist groß und reicht von pflanzlichen Beruhigungsmitteln bis
zu rezeptpflichtigen Medikamenten, die jedoch ein gewisses
Suchtpotenzial haben. Darüber spricht Reiler mit einer Apothekerin
während ihres Nachtdiensts und lässt sich auch Tipps fürs Wachbleiben
geben. Sie trifft weitere Nachtarbeiter und erfährt, welche Folgen
ein verdrehter Tag-Nacht-Rhythmus haben kann. Wie sich Schlafentzug
auf die Reaktionsfähigkeit auswirkt, wird sie am eigenen Leib
erfahren, wenn sie übermüdet Auto fährt – selbstverständlich nicht im
freien Straßenverkehr. In „G’sund in Österreich“ zeigt Dr. Christine
Reiler auf, warum der Energiespender Schlaf so wichtig für uns
Menschen ist, holt sich Tipps zum Ein- und Durchschlafen und erfährt
am eigenen Leib, was passiert, wenn man zu wenig Schlaf bekommt.

Service für hörbeeinträchtigtes Publikum

Die Sendung „G’sund in Österreich: Schlaf – Wie uns die Nacht fit
hält“ wird barrierefrei ausgestrahlt. Für gehörlose und hörbehinderte
Zuschauer:innen stehen im ORF TELETEXT auf Seite 777 sowie auf der
ORF-TVthek Live-Untertitel zur Verfügung. Zudem wird die Übertragung
mit Österreichischer Gebärdensprache (ÖGS) angeboten und von dem
ÖGS-Dolmetsch-Team Barbara Gerstbach und Ferdinand Leszecz live
übersetzt – auf ORF 2 Europe (via Satellit und Kabel), ORF 2 SD (via
simpliTV) und auf der ORF-TVthek via Live-Stream und Video-on-Demand.
Die barrierefreien Sendungen sind auf der ORF-TVthek sieben Tage als
Video-on-Demand abrufbar.

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