„Bewusst gesund“ am 14. April: Hilfe bei Restless Legs

Utl.: Außerdem: „Bewusst gesund“-Tipp zum Thema Frühjahrsmüdigkeit =

Wien (OTS) - Ricarda Reinisch präsentiert das ORF-Gesundheitsmagazin
„Bewusst gesund“ am Samstag, dem 14. April 2018, um 17.05 Uhr in ORF
2 mit folgenden Beiträgen:

Ohne Rast und Ruh – Hilfe bei Restless Legs

Acht Jahre lang litt Waltraud Duven an einem ständigen Ziehen und
Zucken der Beine, sobald sie sich einmal ausruhen wollte; vor allem
an Schlaf war kaum mehr zu denken. Durch Zufall las sie von einer
Selbsthilfegruppe, die genau ihre Symptome beschrieb und nach
eingehenden Untersuchungen bekam sie die Diagnose, dass sie am
Restless-Legs Syndrom, einer krankhaften Unruhe der Beine, litt.
Allein in Österreich sind rund 900.000 Menschen, Frauen häufiger als
Männer, davon betroffen. Mit Hilfe der richtigen Medikamente und
durch gesunde Ernährung kann man die Beschwerden allerdings gering
halten. Auch Waltraud Duven kann dank der richtigen Behandlung
inzwischen wieder durchschlafen. Gestaltung: Steffi Zupan.

Seniorenballett – Körperspannung und Balance

Es ist nie zu spät, um mit Ballett anzufangen! Das finden auch jene
Frauen und Männer, die erst im fortgeschrittenen Alter mit dem
Balletttraining beginnen. Immer öfter findet man daher einschlägige
Angebote auch für Senioren. Denn die Schrittkombinationen und die
Arbeit mit und am Körper stärken das Herz-Kreislauf-System und den
Rücken, formen die Muskulatur und sorgen für eine gute
Körperwahrnehmung. Gleichzeitig werden Konzentration, Koordination,
Ausdauer und Balance trainiert. Durch das Erlernen von
Schrittkombinationen und Figurenfolgen wird außerdem das Gedächtnis
geschult. Dass Tanzen vor Demenz schützt, ist mittlerweile
wissenschaftlich in einer Langzeitstudie des „Albert Einstein College
of Medicine“ in New York City bewiesen worden. Von allen getesteten
Freizeitaktivitäten war Tanzen das wirkungsvollste (Mental-)Training.
Allerdings kann Ballett-Training den Körper sehr fordern. Daher ist
es ratsam, eine sanfte Trainingsform für sich zu wählen – vor allem,
wenn man erst im fortgeschrittenen Alter mit Ballett beginnt.
Gestaltung: Denise Kracher.

Schlafhilfe – Was ist dran an Zirbe, Baldrian und Co.?

Viele Menschen vermeiden, wenn sie Schlafprobleme haben, den Griff
zur Schlaftablette – angesichts des Suchtpotenzials der meisten
derartigen Medikamente eine durchaus richtige Entscheidung. Bei den
alternativen Möglichkeiten gibt es vieles, was mit der Kraft der
Natur beworben wird und oft genug auch mit angeblich
wissenschaftlichen Studien. Beispiel Zirbenholz: Viele Menschen
glauben an die schlaffördernde Wirkung. „Bewusst gesund“ hat sich das
und andere Beispiele, die zu einem guten Schlaf beitragen sollen,
angesehen und berichtet, was wirklich hilft. Gestaltung: Christian
Kugler.

„Bewusst gesund“-Tipp zum Thema Frühjahrsmüdigkeit

Univ.-Prof. Dr. Siegfried Meryn beantwortet Fragen der Zuseherinnen
und Zuseher zum Thema Frühjahrsmüdigkeit.

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