Gesund durch die ersten Sommertage

Wien (OTS/Rotes Kreuz) - Womit der Mai geizte, das beschert uns
der Juni: Sonnenstunden. Für die kommenden Tage werden - vor allem in
Ostösterreich - Temperaturen von 30 Grad und mehr erwartet. Um die
heißen Tage richtig genießen zu können, ist es wichtig, den gesunden
Menschenverstand walten zu lassen.
"Entscheidend ist die Aufnahme von ausreichend Flüssigkeit -
mindestens zwei bis drei Liter täglich", sagt Dr. Wolfgang Schreiber,
Chefarzt des Österreichischen Roten Kreuzes, "Am besten sind
Mineralwasser und verdünnte Fruchtsäfte. Auf Alkohol sollte
weitgehend verzichtet werden und auch stark koffeinhaltige Getränke
sollte man nur in geringem Maß zu sich nehmen."
Grundsätzlich ist es ratsam, sich an besonders heißen Tagen wenig bis
gar keinen körperlichen Anstrengungen auszusetzen. In der Sonne
sollte stets eine Kopfbedeckung getragen werden - das gilt
insbesondere für Kinder.
"Wichtig ist es weiters, auf die Signale des Körpers zu hören - wenn
der Mund trocken wird, ein Gefühl von Schlappheit einsetzt,
Kopfschmerzen, Schwindel oder Krämpfe in Armen oder Beinen auftreten,
sollte man in den Schatten gehen, sich hinlegen, die Beine hoch
lagern und Wasser trinken", so Schreiber. "Verschlimmert sich der
Zustand muss man unter der Telefonnummer 144 die Rettung
verständigen."

Weitere Hitzetipps unter www.roteskreuz.at

Rückfragehinweis:
Mag. Thomas Marecek,
Österreichisches Rotes Kreuz,
Presse- und Medienservice,
Tel.: +43 1 589 00-151, Mobil: +43 664 823 48 02, mailto:thomas.marecek@roteskreuz.at,
http://www.roteskreuz.at

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