Rituale, Regeln und Routine: Sie strukturieren den Alltag, geben uns Orientierung und Halt und sind wichtig für jung und alt - AUDIO

Baierbrunn (OTS) - Wenn man hipp, trendy, jung und sexy sein will,
sollte man immer auf dem neuesten Stand sein und bloß keine Routine
im Alltag aufkommen lassen, denn das ist langweilig und altmodisch.
Das zumindest suggeriert uns die Werbung. Aber kommt man ganz ohne
Rituale tatsächlich durch den Tag und was bringen uns Gewohnheiten?
haben wir Burkhardt Röper, stellvertretenden Chefredakteur vom
Gesundheitsportal " www.apotheken-umschau.de " gefragt:

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Es muss nicht alles neu, aufregend und anders sein. Im Gegenteil,
Routine gibt uns Orientierung und Halt und strukturiert den Alltag.
Regeln sorgen für Entspannung im Alltag, man muss bestimmte Dinge
nicht immer wieder neu aushandeln. Für Kinder bedeuten Rituale
Verlässlichkeit, für ältere Menschen, die nicht mehr arbeiten,
verhindern alltägliche Regeln, dass man nicht planlos in den Tag
lebt.

Gerade Jugendlichen gehen Regeln und Gewohnheiten innerhalb der
Familie oft auf die Nerven und sie wissen nur zu genau, dass es auch
ein Zuviel an Ritualen geben kann:

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Meistens sind Rituale an Lebensbedingungen gekoppelt, ändert sich
der Alltag, ist es sinnvoll die Regeln zu überdenken. Wichtig ist,
dass die Rituale zu allen Familienmitgliedern passen. Man sollte auch
nicht auf bestimmte Routinen beharren, denn dann legt man sich die
Zwänge selber auf.

Und das wäre alles andere als vernünftig. Es gibt aber auch
außerordentlich sinnvolle Rituale, die man sich ohne weiteres
antrainieren kann:

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Zum Beispiel bei den Mahlzeiten nicht lesen oder fernsehen,
sondern sich auf das gemeinsame Essen freuen. Oder nach einem Streit
Versöhnungsrituale entwickeln, die ganz klar zeigen, jetzt ist alles
wieder in Ordnung. Sehr sinnvoll ist es auch, sich eine Routine für
Sport und Bewegung zu schaffen, z.B. immer sonntags nach dem
Frühstück.

Und alle Kinder und Eltern wissen, wie schön und hilfreich die
kleinen liebevollen Rituale vor dem Einschlafen sind und die wirklich
keiner missen möchte, berichtet www.apotheken-umschau.de .

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Ruth Pirhalla
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